片思いが辛いときはひと休み！気持ちを楽にする方法5選や注意点についてご紹介！
「好きな人に片思いしていて辛い・・・」「気持ちを楽にする方法はないの？」と悩んでいませんか？
好きな人ができると、日々の楽しみや活力に繋がりますが、なかなか振り向いてもらえないと胸が苦しい気持ちになりますよね。
そこで今回は、気持ちを楽にする方法5選や片思い中で避けるべき注意点についてご紹介します。
この記事を読めば、気持ちを楽にできるだけでなく、片思いを諦めない方法について知ることができますよ！
片思いが辛いと感じる5つの理由
そもそも、なぜ「片思いが辛い」と感じるのでしょうか？
相手の反応がなく、気持ちがわからない
相手の反応がなく、気持ちがわからなくて片思いが辛く感じることがあります。
メールを送ってみたり話しかけてみたり、アプローチを頑張っても相手の反応がないと、「私のこと、どう思っているんだろう・・・」と不安になってしまいますよね。
片思いをしているときは相手の気持ちがわかりにくいものです。
時には、気持ちがわからず悩みすぎて、結果悪い方向へ考えてしまうこともあります。
自分の気持ちを伝える勇気が出ない
自分の気持ちを伝えられなくて、もどかしい気持ちから「片思いが辛い」と感じてしまうこともあります。
「気持ちを伝えたい！」と頭では思っていても、実際に勇気を出して行動することは難しいことです。
そんな行動できない自分にもどかしさを感じて、「片思いが辛い」と感じてしまうのです。
いまの関係が壊れることを恐れている
好きな人と親しい友人関係である場合、いまの関係が壊れることが怖くて片思いが辛く感じることもあります。
「告白して自分の気持ちを伝えたいけれど、気まずくなって避けられたら嫌だ・・・」と思う人も多いのではないでしょうか。
せっかく作れた親しい関係を崩したくはないですよね。
好きな人との関係の維持は、心に大きな負担がかかりやすいのです。
好きな人と話す異性に嫉妬してしまう
好きな人が異性と話している、といった好きな人が関わった異性に嫉妬してしまうことで、片思いが辛く感じる場合もあります。
嫉妬しないように見ないことを心掛けていても、つい気になって見てしまいますよね。
片思いをしている限り、人にもよりますが異性への嫉妬は避けられないのかもしれません。
好きな人ばかり考えて、他のことに集中できない
片思いをすると、好きな人のことばかり考えてしまって他のことに集中できないことが多いです。
やるべきことが目の前にあっても、頭の中にいつも好きな人がいると集中できなくて困ってしまいますよね。
さらに、好きな人を想像して気持ちが浮き沈みすることもあります。
プラスの方向へ想像できるのであればいいのですが、悪い方向へ考えてしまうことも多く、片思い＝辛いものと捉えてしまうことがあるのです。
片思いが辛いとき、気持ちを楽にする5つの方法
では、片思いが辛くても気持ちを楽にする方法についてご紹介します。
好きな人から離れて距離を置く
片思いが辛いとき、しばらく好きな人と距離を置くことで気持ちが楽になることがあります。
距離を置く場合、以下の方法を参考にしてみてください。
- 相手を視界に入れない
- SNSを開かない
- 相手の連絡先を削除する・連絡の頻度を減らす
徹底的に相手に関する情報や連絡手段を断つことで、好きな人と距離を置き、冷静になることができます。
連絡先を削除するのは避けたい場合、連絡の頻度を減らすように心掛けるといいでしょう。
相手と離れてみることで、気持ちが楽になるだけでなく、相手があなたの魅力に気付いてくれる可能性もあります。
恋愛以外のことに没頭する
片思いをひと休みして恋愛以外のことに没頭することで、気持ちを楽にできます。
特に、趣味や仕事、学業などに励むことがオススメです。
好きな人のことを考えて、悩んだり落ち込んだりするのであれば、何か熱中できることを探してみてください。
恋愛以外のことに没頭して、しばらく経つことで「また好きな人に振り向いてもらえるように頑張ろう！」という気持ちになるかもしれません。
辛い気持ちを書き出してみる
辛いという気持ちをノートに書き出してみましょう。
ノートに文字にして書き出すことで、スッキリするだけでなく、本当の自分の気持ちもわかります。
辛い気持ちはどうしても一人で溜めてしまいがちですので、吐き出すことが大切です。
ノートに書き出して気持ちを思い切りぶつけることで、前よりスッキリとした気持ちになれるでしょう。
友人に話す
友人に片思いが辛いという気持ちを話すことで、気持ちが楽になることもあります。
信頼できる友人がいる場合、勇気を出して話してみましょう。
悩みを吐き出すことでスッキリし、「悩みを私に話してくれてありがとう」と友人からの信頼感が高まることもあります。
予定を詰め込む
予定を詰め込んで忙しくすることで、好きな人を考える余裕がなくなり、気持ちが楽になる場合もあります。
予定は仕事でも遊びでも構いませんので、多くの予定を詰め込んでみましょう。
しかし、予定を詰め込みすぎて疲れやストレスが溜まってしまうこともありますので、注意が必要です。
自分と相談しながら、予定を詰め込むようにしましょう。
片思いが辛くて諦めたいときはどうすればいい？
片思いが辛くて諦めたい場合、相手の連絡先を消したり出会いを探しに出かけることで、好きな人を諦めることができます。
あまりに脈なしの反応をされる、相手にパートナーができた、といった場合は、片思いを諦めることを考えることをオススメします。
片思いを諦めること＝デメリット、と考えてしまう人が多いですが、実は大きなメリットがあります。
詳しくはこちらの記事に書いていますので、片思いが辛くて諦めたい人はぜひ読んでみてください。↓↓
実らない恋は諦めよう！片思いで諦めるべき3つのタイミングや諦める方法5選とは！？
辛くても片思いを諦めたくないときにすべきこと3選
では、辛くても片思いを諦めたくないとき、どのようなことをすればいいのでしょうか？
期限を設ける
片思いを続ける期限を設定しましょう。
期限を作らなければ、ズルズルと苦しい気持ちが続いてしまう可能性があります。
片思いを続ける期限を設定し、「3ヵ月後、好きな人に振り向いてもらえなかったら告白する」といった決意をしましょう。
好きな人へのアプローチが苦手な人は、目標を立てることでやる気が出て、積極的にアプローチをすることができますよ。
小さな目標を立てて努力する
小さな目標を立てて努力することで、好きな人を諦めずに済むことがあります。
「今日は勇気を出して、好きな人に話しかけてみる！」といった小さな目標でも構いません。
目標がある場合、自分を奮い立たせることができますので、オススメです。
自分磨きをする
辛くても片思いを諦めたくない人は、自分磨きに励みましょう。
特に男性は中身を見て好きになることが多いため、見た目よりも中身を磨きましょう。
目標に向かって自分磨きに励むことで、好きな人はあなたの魅力に気付いて振り向いてくれる可能性が高まります。
片思い中で避けるべき注意点
片思いをしているとき、避けるべき注意点についてご紹介します。
過度に連絡をしない
メールやLINEを頻繁に送ってしまうと、相手に面倒だと感じられてしまう恐れがあります。
相手からの返事がまだ届いていないにもかかわらず、次々に連絡を送ってしまうと、「執着心を感じる・・・」と怖がられてしまうことも。
好きな人とできるだけ多く連絡を取りたい気持ちはわかりますが、過度な連絡はできるだけ避けるようにしましょう。
スキンシップはあくまで「さりげなく」
好きな人への過度なスキンシップは控えて、あくまでさりげないスキンシップを心掛けましょう。
ボディシップは相手を意識させることができる方法ですが、あまりに激しいと「馴れ馴れしい」「ベタベタされて不快」と悪い印象を持たれてしまいます。
スキンシップのし過ぎは逆効果ですので、相手の性格を把握して注意して触れることが大切です。
まとめ｜片思いが辛いと感じるときは、いったん息抜きをしよう！
気持ちを楽にする方法5選や片思い中で避けるべき注意点についてご紹介しました。
- 相手の気持ちがわからず、好きな人ばかり考えて他のことに集中できないため、片思いが辛いと感じてしまうことが多い
- 好きな人と距離を置き、恋愛以外のことに没頭することで、気持ちが楽になりやすい
- 自分磨きに励みながら、期限を設けて目標に向かって努力することで、片思いを諦めずに済む
- 片思いしている相手には、過度な連絡やスキンシップは避けるように注意することが大切
好きな人の気持ちはわかりにくいものであり、好きな人ばかり考えて他のことに集中できず、片思いが辛いと感じてしまうことがあります。
片思いが辛いと感じるときは、好きな人と距離を置き、恋愛以外のことに没頭したり、気持ちを吐き出したりしてみましょう。
恋愛をひと休みすることで辛い気持ちが和らぎ、「また片思いを頑張ろう！」と明るい気持ちになれるかもしれません！
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