美容にも効果的！？マヌカハニーに期待できる4つの効果や注意点とは！
皆さんは、健康に効果的な食品といえば、何を想像しますか？
中には、「マヌカハニー」と答える人もいるでしょう。
マヌカハニーは、ニュージーランドで採取されるハチミツのことです。
「マヌカハニーは喉にいいって聞くけど本当？」「どんな効果があるのか知りたい」と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、マヌカハニーに期待できる4つの効果や注意点をご紹介します。
マヌカハニーの説明や期待できる効果、注意点、選び方をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください！
マヌカハニーって何？
マヌカハニーとは、ニュージーランドの自生植物である樹木・マヌカの花から採取されたハチミツのことです。
ニュージーランドのみに自生する植物であるため、マヌカハニーはニュージーランド産ばかりなのです。
マヌカハニーは、古くから風邪の民間療法で医療薬として使用されてきました。
近年では、マヌカハニーに関する研究によって強力な殺菌・消毒作用があることがわかり、健康食品やスーパーフードとして食べられています。
マヌカハニーにあると言われる4つの効果
マヌカハニーにあると言われる4つの効果をご紹介します。
感染症が緩和しやすくなる
風邪やインフルエンザといったウイルスに効果があると言われ、感染症が緩和しやすくなります。
喉の痛みが気になる場合、マヌカハニーを摂取すると緩和される可能性があるため、オススメです。
特に、寒くなって乾燥する季節に、お守り薬としてマヌカハニーを摂取したいものですね。
腸内環境が改善されやすい
マヌカハニーを摂取すると、腸内環境が改善されやすくなると言われています。
マヌカハニーに含まれる「メチルグリオキサール」という成分が、悪玉菌だけを減らす働きをしてくれるのだそうです。
便秘気味な人やお腹が張りやすい人にピッタリな食べ物なのかもしれません。
ニキビや肌荒れが改善しやすい
マヌカハニーには、炎症を抑える作用があると言われ、ニキビや肌荒れの改善に期待できます。
肌が綺麗になる可能性があり、美容意識が高い人に人気があると言われています。
ニキビや肌荒れが気になる敏感肌の人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
切り傷・やけどなど炎症が緩和されやすくなる
傷によって増える雑菌を抑えてくれて、炎症が緩和されやすくなると言われています。
先でも紹介しましたが、マヌカハニーに含まれる「メチルグリオキサール」という成分が雑菌の繁殖を抑えてくれるのだそうです。
また、「シリング酸メチル」という成分が炎症を抑える働きをすると言われています。
切り傷・やけどができた場合、マヌカハニーを患部に少量塗り、絆創膏やガーゼなどで保護すると、治りが早くなる可能性があります。
マヌカハニーを食べるときに注意すべきこと
マヌカハニーの注意点を3つご紹介します。
カロリーや糖分が高い
マヌカハニーは、カロリーや糖分が高い食べ物ですので、注意する必要があります。
食べ過ぎないように注意し、大さじ一杯を目安に摂取するといいでしょう。
また、糖尿病といった持病がある人は、食べる前に医師に相談したほうがいいかもしれません。
１歳未満の乳児は避ける
マヌカハニーは、１歳未満の乳児には危険ですので、食べさせないようにしましょう。
はちみつには、ボツリヌス菌という食中毒を引き起こす菌が混入している可能性があります。
ボツリヌス菌は熱に強く、加熱したとしても殺菌することはできません。
１歳未満の乳児が食べてしまうと、ボツリヌス菌に感染してしまう恐れがありますので、食べさせないように注意が必要です。
粗悪品や偽物を選ばない
マヌカハニーは世界中で注目されている健康食品・スーパーフードですが、中には多くの粗悪品や偽物も存在します。
粗悪品や偽物を購入して摂取しても、本物のマヌカハニーのような高い効果は得られない可能性があります。
ニュージーランド政府が認めている「UMF・MGO・MGS」という3つのブランドマーク指標を確認して、正規品を選ぶようにしましょう。
効果的なマヌカハニーの選び方
先で「UMF・MGO・MGS」という3つのブランドマークを紹介しましたが、「それって何？どういうこと？」と疑問に思う人も多いでしょう。
マヌカラボ(https://miracle-llc.com/manuka-honey/)では、「UMF・MGO・MGS」の意味や選び方、オススメのマヌカハニーランキングも紹介されています。
初めて購入しようと思っている人にもわかりやすい記事ですので、ぜひ参考にしてみてください。
まとめ｜マヌカハニーを食べると、より健康な身体に近付く可能性が高まる！
マヌカハニーに期待できる4つの効果や注意点を紹介しました。
- マヌカハニーはニュージーランド以外では自生しない植物であるため、ニュージーランド産が多い
- マヌカハニーは、感染症や腸内環境、肌荒れ、切り傷などの緩和に期待できる
- マヌカハニーの食べ過ぎや多くの粗悪品に注意する必要がある
毎日少量ずつマヌカハニーを食べることで、健康的な身体に近付けられるかもしれません。
健康を目指したい場合、自分の身体に合わせてマヌカハニーを摂取することが大切です。
食べ過ぎや粗悪品に注意して、あなたもマヌカハニーを試してみてはいかがでしょうか！